Choroby układu krążenia
Choroby układu krążenia — takie jak zawały serca i udary mózgu — są najczęstszą przyczyną zgonów i niepełnosprawności na świecie.
Szczególnie uciążliwe dla pacjentów i ich rodzin są udary mózgu. Mimo poprawy w sposobach leczenia i rehabilitacji, powrót do pełnej sprawności po udarze wciąż jest dużym wyzwaniem.
Niepełnosprawność po udarze znacząco ogranicza aktywność fizyczną pacjentów, co odbija się na zdrowiu fizycznym i psychicznym, nierzadko wywołując depresję. W ten sposób powstaje błędne koło, z którego trudno się pacjentom wyrwać.
Do najczęstszych przyczyn schorzeń układu krążenia zalicza się stres, złą dietę oraz brak aktywności fizycznej. Wszystkie te czynniki prowadzą do nadwagi i cukrzycy, które z kolei przyczyniają się do powstawania stanów zapalnych naczyń krwionośnych i związanych z tym zawałów serca i udarów mózgu.
Tauryna — jeden z aminokwasów
Tu z pomocą przychodzi tauryna.
Tauryna jest aminokwasem występującym w rybach i owocach morza oraz w mięsie i podrobach. Pełni ona szereg istotnych funkcji w naszym organizmie. Między innymi:
- reguluje ciśnienie osmotyczne komórek,
- stabilizuje błony komórkowe,
- moduluje stężenie jonów wapnia,
- jest neuroprzekaźnikiem i neuromodulatorem,
- jest antyoksydantem,
- stymuluje trzustkę do produkcji insuliny,
- zwiększa produkcję żółci w wątrobie — poprawia trawienie tłuszczy i oczyszczanie wątroby,
- poprawia metabolizm glukozy,
- wspomaga transport kreatyny do komórek — tym samym wspomaga produkcję ATP — energii w komórkach,
- jest niezbędna do prawidłowej pracy siatkówki oka oraz prawidłowego działania mięśni, w tym mięśnia sercowego.
Dzięki tym funkcjom tauryna przyczynia się do:
- Obniżenia poziomu glukozy — czym wspomaga leczenie cukrzycy. Cukrzyca jest jednym z czynników ryzyka występowania chorób sercowo – naczyniowych.
- Obniżenia ciśnienia krwi.
- Obniżenia ryzyka wystąpienia chorób układu krążenia.
- Wzmocnienia wydolności organizmu — zwiększa spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń.
Rola tauryny w chorobach układu krążenia
Naukowcy zbadali jak tauryna wpływa na zdrowie osób po udarze. Okazało się, że tauryna chroni komórki nerwowe przed uszkodzeniem oraz stymuluje ich regenerację, zmniejsza stany zapalne występujące po udarze, poprawia zdolności kognitywne osób po udarze oraz wydłuża tzw. okno terapeutyczne — czyli czas, w którym pacjent może się rehabilitować po udarze.
Z kolei w przypadku osób po zawale serca suplementacja tauryną również przynosi szereg korzyści:
- Ogranicza uszkodzenia typu niedokrwienie-reperfuzja. Gdy po zawale serca przepływ krwi zostaje przywrócony, nagły napływ tlenu może spowodować poważne uszkodzenia tkanek. Tauryna działa jak bufor, łagodząc ten konkretny rodzaj uszkodzeń komórkowych.
- Łagodzi stres oksydacyjny. Tauryna jest silnym antyoksydantem komórkowym, który neutralizuje szkodliwe wolne rodniki i toksyczne związki powstające podczas incydentu sercowego.
- Zapobiega przeciążeniu wapniem. Podczas zawału serca komórki mięśnia sercowego mogą ulec przeciążeniu wapniem, co prowadzi do ich obumarcia i niebezpiecznych zaburzeń rytmu serca. Tauryna stabilizuje błony komórkowe i reguluje wewnątrzkomórkowy poziom wapnia, zapewniając miarową pracę serca.
- Obniża ciśnienie krwi i zmniejsza stan zapalny. Metaanalizy badań klinicznych wskazują, że codzienne spożycie tauryny może pomóc w ograniczeniu stanu zapalnego tętnic i obniżeniu ciśnienia tętniczego, co zmniejsza ogólne obciążenie serca w okresie rekonwalescencji.
Suplementacja tauryną
Zawartość tauryny w organizmie uwarunkowana jest przez zdolność komórek ciała do jej syntezy. Jednak zazwyczaj jej ilość jest niewystarczająca w stosunku do zapotrzebowania. Deficyt pokrywany jest ze źródeł zewnętrznych, głównie z pokarmów lub suplementów diety. Zaleca się spożycie 3-5 gramów dziennie.
Tauryna
To naturalny aminokwas, który wpływa na wiele procesów metabolicznych. Wspiera spalanie tłuszczu, stabilizuje poziom cukru we krwi i chroni układ krążenia. Może być pomocna w profilaktyce zespołu metabolicznego, a także przy insulinooporności i nadciśnieniu.
Na stanie
Piśmiennictwo — źródła
1. Nutrients. 2020 Sep 17;12(9):2847 PMID: 32957558.
2. Nutrients. 2023;15(19):4236.
3. European Journal of Pharmacology Guan L, Miao P. The effects of taurine supplementation on obesity, blood pressure and lipid profile: A meta-analysis of randomized controlled trials.
4. Journal of International sociate of Sports Nutrition, Kurtz JA, VanDusseldorp TA, Doyle JA, Otis JS. Taurine in sports and exercise. 2021
5. Journal of Pharmacological Sciences Volume 154, Issue 3.
