Poniższy fragment pochodzi z książki Jana Jaśkowskiego pt. ABC Medycyny: Bóle kręgosłupa. Wydanie II rozszerzone. Książkę można znaleźć na stronie www.osteopatagdansk.pl/sklep-z-ksiazkami. Polecamy!
1. Ból jest zawsze prawdziwy, niezależnie od tego, co go powoduje
Jeżeli mózg uzna, że grozi nam uszkodzenie ciała, zaczyna wytwarzać ból, aby nas chronić, nawet jeśli to zagrożenie w rzeczywistości nie jest szkodliwe. Ból psychosomatyczny oraz ból fantomowy (ból w kończynie po amputacji) także są prawdziwe.
2. Ból zależy od sytuacji i sugestii
Jeśli znajdujemy się na polu bitwy, odczuwanie bólu z powodu złamania palca nie pomoże nam przetrwać. Dlatego w takiej sytuacji ból jest niewielki. Jednak będąc pianistą, złamanie palca jest katastrofą. Wówczas ból jest większy.
3. Ból ma nas chronić przed uszkodzeniem
Ból ma zapobiegać uszkodzeniu tkanek. Jeżeli mózg uzna, że jakiś ruch spowoduje uszkodzenie, to zaczniemy odczuwać ból jeszcze przed wykonaniem tego ruchu. Jest to logiczne. Zadaniem układu nerwowego jest nas chronić. Możesz odczuwać silny ból bez żadnego urazu i nie odczuwać bólu po znacznym urazie. Wszystko zależy od sytuacji.
4. Ból nie mierzy stopnia uszkodzenia tkanek
Wyobraź sobie przecięcie skóry kartką papieru — ból jest nieadekwatnie silny do uszkodzenia. Jeżeli poważnie skręcisz kostkę, ból zazwyczaj ustąpi po dwóch tygodniach od urazu, mimo że całkowite zagojenie uszkodzonych tkanek zajmuje nawet dwa miesiące. Ból po złamaniu kości zazwyczaj ustępuje w ciągu 24 godzin.
5. Im dłużej odczuwamy ból. tym szybciej odczuwamy ból
Układ nerwowy adaptuje się do nowej sytuacji. Dlatego zaczyna wytwarzać ból wcześniej. uznając, że będzie nas jeszcze lepiej chronił przed uszkodzeniem. Nasz system alarmowy staje się przewrażliwiony.
6. Ruch jest niezbędny do wyleczenia bólu
Ruch stopniowo wycisza przewrażliwiony układ nerwowy. Ruch pomaga uczyć się nowych umiejętności. Podczas ruchu powstają nowe komórki w układzie nerwowym. Ruch chroni Cię przed innymi problemami — na przykład przed upadkami. Ruch jest niezbędny do rekonwalescencji. Nawet wyobrażanie sobie ruchu jest pomocne — na przykład wyobrażanie sobie pochylania się bez bólu!
7. Ból można wyleczyć
Leczenie bólu przewlekłego zajmuje czas. Niestety, nie ma drogi na skróty. Jednak koncentrując się na stymulacji układu nerwowego poprzez odpowiednie ćwiczenia, higienę snu oraz redukcję stresu, możemy wyeliminować ból.
